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补钙一定要加维生素d吗为什么

2025-04-30 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:40


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补钙和补充维生素D是相辅相成的,因为维生素D在人体中起到了关键的作用。它可以帮助身体更好地吸收和利用钙。具体原因如下:


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若安好维生素:补钙一定要加维生素d吗为什么一、 **促进钙吸收**:维生素D可以增加小肠对钙的吸收,如果没有足够的维生素D,即使摄入了足够的钙,也可能无法被有效吸收。


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若安好维生素:补钙一定要加维生素d吗为什么二、 **维持钙代谢**:维生素D参与调节钙和磷的代谢,这两者是骨骼健康的基础。缺乏维生素D可能导致钙磷失衡,影响骨骼发育和维护。


若安好维生素:补钙一定要加维生素d吗为什么三、 **预防骨质疏松**:维生素D有助于维持骨骼强度,防止骨质疏松症,这是老年人常见的钙缺乏症。


因此,在补钙的同时,补充适量的维生素D是非常重要的。但具体剂量需要根据个人情况(如年龄、性别、饮食习惯、户外活动量等)由医生或营养师指导。




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