每日需要多少维生素d国际单位

若安好维生素：每日需要多少维生素d国际单位

维生素d的需求量因年龄、性别、季节、生活方式以及个体差异等因素而异。以下是推荐的每日维生素d摄入量的一般指南：

若安好维生素：每日需要多少维生素d国际单位一、婴儿（0-12个月）：400-1000国际单位（iu）

若安好维生素：每日需要多少维生素d国际单位二、幼儿（1-3岁）：600-1300 iu

若安好维生素：每日需要多少维生素d国际单位三、儿童（4-8岁）：600-1300 iu

若安好维生素：每日需要多少维生素d国际单位四、青少年（9-18岁）：600-1300 iu

若安好维生素：每日需要多少维生素d国际单位五、成年人（19-70岁）：600-800 iu

若安好维生素：每日需要多少维生素d国际单位六、老年人（70岁以上）：800-1000 iu

对于一些特定群体，如孕妇、哺乳期妇女和素食者，可能需要更高的剂量。另外，如果你的皮肤无法充分暴露在阳光下产生维生素d，或者有吸收障碍，可能需要医生的建议来调整剂量。

请记住，过量摄入维生素d可能会有副作用，因此最好在医生或营养师的指导下补充。

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