每日需要多少维生素d国际单位
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维生素d的需求量因年龄、性别、季节、生活方式以及个体差异等因素而异。以下是推荐的每日维生素d摄入量的一般指南:
若安好维生素:每日需要多少维生素d国际单位一、 婴儿(0-12个月):400-1000国际单位(iu)
若安好维生素:每日需要多少维生素d国际单位二、 幼儿(1-3岁):600-1300 iu
若安好维生素:每日需要多少维生素d国际单位三、 儿童(4-8岁):600-1300 iu
若安好维生素:每日需要多少维生素d国际单位四、 青少年(9-18岁):600-1300 iu
若安好维生素:每日需要多少维生素d国际单位五、 成年人(19-70岁):600-800 iu
若安好维生素:每日需要多少维生素d国际单位六、 老年人(70岁以上):800-1000 iu
对于一些特定群体,如孕妇、哺乳期妇女和素食者,可能需要更高的剂量。另外,如果你的皮肤无法充分暴露在阳光下产生维生素d,或者有吸收障碍,可能需要医生的建议来调整剂量。
请记住,过量摄入维生素d可能会有副作用,因此最好在医生或营养师的指导下补充。
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