每天吃1000毫克维生素c可以吗

若安好维生素：每天吃1000毫克维生素c可以吗

维生素c的推荐摄入量因人而异，通常成年人每天的建议摄入量是75-90毫克（男）和65-75毫克（女），但这个范围可以根据个人的身体状况和健康需求有所不同。每天摄取1000毫克的维生素c对于大多数人来说可能是过量的，可能会导致消化不良、腹泻、肾结石等问题。

若安好维生素：每天吃1000毫克维生素c可以吗第 1 部分

如果你有特定的健康需求，如运动员、孕妇、吸烟者或者有特定疾病的人，可能需要更高的维生素c摄入，但这也应在医生或营养师的指导下进行。因此，最好根据你的个人情况和专业建议来确定维生素c的摄入量。

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