人体补充哪些维生素
若安好维生素：人体补充哪些维生素
人体需要多种维生素来保持健康，以下是一些主要的维生素种类及其功能：
若安好维生素：人体补充哪些维生素一、 维生素A（Retinol）：对视力、皮肤和免疫系统至关重要，参与眼睛的感光细胞和上皮组织的形成。来源包括胡萝卜、甜红椒、肝脏和牛奶。
若安好维生素：人体补充哪些维生素二、 维生素B群（B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12）：这个大家族包含多种维生素，负责能量代谢、神经系统功能、细胞生长和DNA合成。来源有全谷类、肉类、豆类、蛋类、奶制品、蔬菜和水果。
若安好维生素：人体补充哪些维生素三、 维生素C（Ascorbic Acid）：强效抗氧化剂，有助于伤口愈合、铁吸收和免疫力。柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜和红辣椒富含维生素C。
若安好维生素：人体补充哪些维生素四、 维生素D（Cholecalciferol）：促进钙和磷的吸收，维持骨骼健康。阳光是主要来源，部分食物如鱼、牛奶和鸡蛋也含有。
若安好维生素：人体补充哪些维生素五、 维生素E（Alpha-Tocopherol）：抗氧化剂，保护细胞免受自由基损伤。坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜中含量较高。
若安好维生素：人体补充哪些维生素六、 维生素K（Phylloquinone）：参与血液凝固过程。绿叶蔬菜、奶制品和一些发酵食品如酸菜含有维生素K。
若安好维生素：人体补充哪些维生素七、 叶酸（Folic Acid）：对于胎儿神经管发育和红血细胞生成至关重要。深绿色叶菜、豆类、酵母和谷物富含叶酸。
若安好维生素：人体补充哪些维生素八、 维生素B12（Cyanocobalamin）：参与红细胞生成和神经系统的正常运作。动物性食物如肉类、鱼类、蛋类和奶制品是主要来源。
除了这些，还有维生素K2、生物素、泛酸等其他维生素，但它们的需求量相对较小。建议保持均衡饮食，确保摄入各种维生素以维持身体健康。如有特殊情况或特定需求，可能需要咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：迪巧儿童钙45片（菠萝味）
维生素测评：钙片收到了，包装很好。看了日期都挺新的，值得购买。
维生素买家：反**g
维生素套餐：5mg*100粒x18瓶
维生素测评：品质一级棒，包装也不错，物流很快，而且价格合理，很实惠，很喜欢品质一级棒，包装也不错，物流很快，而且价格合理，很实惠，很喜欢真的推荐啊，快递速度特别的快，爱了爱了真的推荐啊，快递速度特别的快，爱了爱了
维生素买家：t**0
维生素套餐：400U*0粒x1盒【体验装】
维生素测评：还没吃应该是正品吧
维生素买家：啵**赞
维生素套餐：基础款1瓶，推荐购买超值多瓶装
维生素测评：坚持吃下来感觉补充维生素c效果挺不错的，一直在吃这款，口感很好，平时喜欢户外活动，补充这个挺好的，感觉不仅自己的皮肤状态比以前更好了，还可以帮助自己补充维生素，提高免疫力。
维生素买家：5**3
维生素套餐：0粒x1盒（0-1岁）
维生素测评：是正品价格还不贵日期也好
浏览“人体补充哪些维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
