维生素d可以和钙一起吃吗为什么

若安好维生素：维生素d可以和钙一起吃吗为什么

维生素D和钙可以一起服用，而且通常建议同时补充，因为它们之间有协同作用。维生素D的主要功能是帮助人体吸收和利用钙，促进钙的沉积在骨骼中，维持骨骼健康。如果只摄取足够的钙但缺乏维生素D，身体可能无法有效地将钙吸收入血液，导致钙沉积在软组织中而非骨骼，反而可能导致骨质疏松等问题。

若安好维生素：维生素d可以和钙一起吃吗为什么第 1 部分

因此，在日常饮食或补充营养品时，常常会一起推荐维生素D和钙，特别是在儿童、老年人以及长期室内活动较少的人群中，因为这些人可能更需要额外补充。不过，具体的剂量和使用方式最好遵循医生或营养师的建议。

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