吃那些东西补维生素a
若安好维生素：吃那些东西补维生素a
维生素a是一种脂溶性维生素，对于眼睛健康、皮肤、免疫系统等都有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：吃那些东西补维生素a一、 **动物源性食品**：
- 红肉和禽类：如肝脏（猪肝、鸡肝）、鱼（鲑鱼、鳗鱼、金枪鱼）、蛋黄。
- 海鲜：如虾、蟹、牡蛎。
- 奶制品：全脂牛奶、酸奶、奶酪。
若安好维生素：吃那些东西补维生素a二、 **植物性食品**：
- 蔬菜：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、红薯等橙色或深绿色蔬菜含有丰富的β-胡萝卜素，人体可以转化为维生素a。
- 水果：芒果、木瓜、杏、 apricot等。
- 干果和种子：如杏仁、花生、葵花籽。
- 植物油：如花生油、玉米油、芝麻油，它们含有维生素a前体-α-生育酚。
请注意，虽然这些食物富含维生素a，但过量摄入也可能对身体造成负担，因此建议根据个人需要适量摄取，并在必要时咨询医生或营养师。如果你是素食者或者担心摄入不足，可能需要通过维生素a补充剂来保证摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：f**e
维生素套餐：【钜惠必囤】柠檬味泡腾片12支装-80片善元堂维生素C咀嚼片复合香橙味VC成人儿童提高免疫正品
维生素测评：同城购当天到很方便，还没来得及用。
维生素买家：湛**熊
维生素套餐：力度伸泡腾片45片-Nature's Way澳洲维生素C咀嚼片儿童成人提高免疫力vc咀嚼片300片
维生素测评：挺好的，值得推荐
维生素买家：旺**m
维生素套餐：多维复合维生素【2瓶实惠装】-康恩贝β-胡萝卜素胶囊补充护眼视力男女维生素A高含量吸收快正品
维生素测评：是朋友推荐的，收到后马上就打开检查了，日期新鲜，味道不错
维生素买家：z**8
维生素套餐：维生素B族10瓶【爆款特惠】-诺特兰德多种维生素矿物质片男钙铁锌硒复合维b维c正品
维生素测评：维生素C片看起来不错，希望有效果。
维生素买家：在**苍
维生素套餐：童年时光VC（赠小量杯）-仁和b族生物素片h维生素b6b7叶酸片男女防白发脱发严重
维生素测评：多次回购了
浏览“吃那些东西补维生素a”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：怀孕可以吃维生素ad吗
下一篇：婴儿维生素d3滴剂价格
