吃那些东西补维生素a
若安好维生素：吃那些东西补维生素a
维生素a是一种脂溶性维生素，对于眼睛健康、皮肤、免疫系统等都有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：吃那些东西补维生素a一、 **动物源性食品**：
- 红肉和禽类：如肝脏（猪肝、鸡肝）、鱼（鲑鱼、鳗鱼、金枪鱼）、蛋黄。
- 海鲜：如虾、蟹、牡蛎。
- 奶制品：全脂牛奶、酸奶、奶酪。
若安好维生素：吃那些东西补维生素a二、 **植物性食品**：
- 蔬菜：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、红薯等橙色或深绿色蔬菜含有丰富的β-胡萝卜素，人体可以转化为维生素a。
- 水果：芒果、木瓜、杏、 apricot等。
- 干果和种子：如杏仁、花生、葵花籽。
- 植物油：如花生油、玉米油、芝麻油，它们含有维生素a前体-α-生育酚。
请注意，虽然这些食物富含维生素a，但过量摄入也可能对身体造成负担，因此建议根据个人需要适量摄取，并在必要时咨询医生或营养师。如果你是素食者或者担心摄入不足，可能需要通过维生素a补充剂来保证摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：风**1
维生素套餐：【最近新老包装随机发货不影响品质】-维生素C维生素E烟酰胺片60片/瓶【天猫正品】运动营养食品耐力类
维生素测评：挺好的啊，感觉可以啊，好评奖励一下........
维生素买家：b**9
维生素套餐：【补充维生素矿物质】善存小佳维咀嚼片40片盒（柠檬味）-买1送1雪域驼源高钙益生菌骆驼乳320g无蔗糖【正品】多种维生素
维生素测评：很香的巧克力的香味，香甜可口，价格实惠，值得购买。
维生素买家：大**3
维生素套餐：【儿童青少年钙】苹果味*1成长体验装-认准蓝帽钙镁维生素d维生素k成人中老年补钙咀嚼片官方正品
维生素测评：味道很不错，水果味的，很好吃，会继续回购
维生素买家：t**4
维生素套餐：海盐百香果500g【散装-约288颗】-自然堂生物悦莱健牌维生素E软胶囊0.25g*120粒天猫正品
维生素测评：第二次回购，好评。
维生素买家：t**1
维生素套餐：维生素C片100片瓶-北京同仁堂堂多种B族维生素片100片/瓶补充维生素天猫正品
维生素测评：维生素C味道不错，孩子很喜欢吃，而且是正品
浏览“吃那些东西补维生素a”的人还阅读了
与本文相关的文章
