多吃otc维生素c的坏处
若安好维生素：多吃otc维生素c的坏处
虽然维生素C（抗坏血酸）是人体必需的重要营养素，对于免疫系统、皮肤健康、铁质吸收等方面都有重要作用，但过量摄入OTC（非处方药）维生素C也有潜在的坏处：
若安好维生素：多吃otc维生素c的坏处一、 胃肠道问题：过量的维生素C可能会刺激胃黏膜，导致胃部不适、恶心、腹泻等症状。
若安好维生素：多吃otc维生素c的坏处二、 石病风险：长期大量摄入维生素C可能会增加肾结石和草酸钙结石的风险，特别是对于那些已经患有这类疾病的人。
若安好维生素：多吃otc维生素c的坏处三、 骨骼疏松：过量的维生素C可能会影响钙的吸收，如果同时缺乏足够的钙，可能导致骨骼疏松。
若安好维生素：多吃otc维生素c的坏处四、 药物相互作用：某些药物可能与维生素C产生相互作用，影响药效或增加副作用。
若安好维生素：多吃otc维生素c的坏处五、 经济负担：长期大量购买和服用维生素C也可能造成经济负担。
若安好维生素：多吃otc维生素c的坏处六、 超标警告：根据世界卫生组织的建议，成年人每日推荐摄入量为75-90毫克，超过这个范围就需要谨慎了。
因此，除非在医生的指导下，一般情况下通过正常饮食摄取维生素C就足够了。如果你有特定的营养需求或疾病情况，应在专业人士的建议下补充维生素C。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：黄**琳
维生素套餐：维E100粒赠（VC0粒）-迪巧小黄条液体钙维生素vdk婴幼儿童补钙非乳钙200ml*2盒
维生素测评：维生素已收到，是正品，老板还送了两盒小的，推荐购买
维生素买家：y**3
维生素套餐：2000U700U*6粒x1盒维AD（1岁上）|补D体验装-澳洲Sambucol善倍康黑接骨木莓成人儿童VC维生素C补锌免疫力糖浆
维生素测评：适合孩子口味，一直在回购，很不错！
维生素买家：l**1
维生素套餐：100片x2盒【2盒】爱乐维复合维生素100片-活动-【主播推荐】童年inne彩虹条多维锌婴幼儿维生素锌儿童宝宝补锌*2
维生素测评：相信大品牌，搞活动也挺便宜
维生素买家：n**2
维生素套餐：1瓶60粒善元堂浓缩型VE+瓶2粒VC-健敏思液体钙小蓝盒d3敏宝宝补钙婴幼儿儿童钙维生素d非钙镁锌3盒
维生素测评：维生素挺不错的，提高身体免疫力，价格实惠。
维生素买家：大**6
维生素套餐：【成人孕妇补钙】6片*|高含量钙-inne竹节钙*2儿童青少年学生补钙镁锌补钙赖氨酸钙维生素D3 K2
维生素测评：挺袖珍一小瓶，希望补钙效果好。
浏览“多吃otc维生素c的坏处”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：辅酶q10维生素c作用有哪些
