多吃otc维生素c的坏处
若安好维生素：多吃otc维生素c的坏处
虽然维生素C（抗坏血酸）是人体必需的重要营养素，对于免疫系统、皮肤健康、铁质吸收等方面都有重要作用，但过量摄入OTC（非处方药）维生素C也有潜在的坏处：
若安好维生素：多吃otc维生素c的坏处一、 胃肠道问题：过量的维生素C可能会刺激胃黏膜，导致胃部不适、恶心、腹泻等症状。
若安好维生素：多吃otc维生素c的坏处二、 石病风险：长期大量摄入维生素C可能会增加肾结石和草酸钙结石的风险，特别是对于那些已经患有这类疾病的人。
若安好维生素：多吃otc维生素c的坏处三、 骨骼疏松：过量的维生素C可能会影响钙的吸收，如果同时缺乏足够的钙，可能导致骨骼疏松。
若安好维生素：多吃otc维生素c的坏处四、 药物相互作用：某些药物可能与维生素C产生相互作用，影响药效或增加副作用。
若安好维生素：多吃otc维生素c的坏处五、 经济负担：长期大量购买和服用维生素C也可能造成经济负担。
若安好维生素：多吃otc维生素c的坏处六、 超标警告：根据世界卫生组织的建议，成年人每日推荐摄入量为75-90毫克，超过这个范围就需要谨慎了。
因此，除非在医生的指导下，一般情况下通过正常饮食摄取维生素C就足够了。如果你有特定的营养需求或疾病情况，应在专业人士的建议下补充维生素C。
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