b3维生素片的功效与作用
若安好维生素：b3维生素片的功效与作用
B3，也称为烟酰胺（Niacin），是维生素B族中的一种。它在人体内有多种重要的生理功能，包括：
若安好维生素：b3维生素片的功效与作用一、 能量代谢：B3参与糖、脂肪和蛋白质的代谢过程，帮助身体将食物转化为能量。
若安好维生素：b3维生素片的功效与作用二、 皮肤健康：烟酰胺有助于维持皮肤健康，改善肤色，减少暗疮和皱纹，因为它可以促进皮肤细胞的新陈代谢和修复。
若安好维生素：b3维生素片的功效与作用三、 神经系统功能：它对神经系统有保护作用，有助于神经传导，对于神经痛、抑郁症等可能有一定的辅助治疗效果。
若安好维生素：b3维生素片的功效与作用四、 抗氧化：烟酰胺具有一定的抗氧化性，可以帮助抵抗自由基对身体的损害。
若安好维生素：b3维生素片的功效与作用五、 增强免疫系统：适量摄入B3可以增强免疫系统的功能，提高抵抗力。
若安好维生素：b3维生素片的功效与作用六、 心血管健康：B3对心血管健康有益，因为它可以降低“坏”胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）水平，提高“好”胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇）水平，从而降低心脏病风险。
然而，过量摄入B3可能会引起副作用，如皮肤发红、瘙痒、胃部不适等。因此，建议在医生或营养师的指导下合理补充。
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