九种维生素是哪九种
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九种必需的维生素包括：
若安好维生素：九种维生素是哪九种一、 维生素a（retinol）：对眼睛健康、免疫系统和皮肤有重要作用。
若安好维生素：九种维生素是哪九种二、 维生素b1（thiamin）：也称为硫胺素，参与能量代谢，维持心脏和神经系统功能。
若安好维生素：九种维生素是哪九种三、 维生素b2（riboflavin）：又称核黄素，参与氧化还原反应，对眼睛、皮肤和能量生产至关重要。
若安好维生素：九种维生素是哪九种四、 维生素b3（niacin）：分为烟酰胺和尼克酸，有助于新陈代谢、皮肤健康和心血管健康。
若安好维生素：九种维生素是哪九种五、 维生素b5（pantothenic acid）：又称泛酸，参与多种生化反应，对皮肤、消化和能量产生有作用。
若安好维生素：九种维生素是哪九种六、 维生素b6（pyridoxine）：参与蛋白质、能量代谢以及神经系统的正常运作。
若安好维生素：九种维生素是哪九种七、 维生素b7（biotin）：对脂肪和碳水化合物的代谢，以及头发、皮肤和指甲的健康很重要。
若安好维生素：九种维生素是哪九种八、 维生素b9（folate）：又称叶酸，对胎儿发育、红细胞生成和dna合成至关重要。
若安好维生素：九种维生素是哪九种九、 维生素b12（cobalamin）：对红血球生成、神经髓鞘形成及dna合成有重要作用，主要存在于动物性食物中。
这些维生素是人体正常生理活动不可或缺的，但大多数可以从日常饮食中获取，只有在特定情况下可能需要补充。
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