若安好维生素：补维生素d2要多久合适
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补充维生素D2的时间长度取决于几个因素，包括个人的年龄、健康状况、生活方式以及缺乏的程度。一般来说，对于大多数人，每天补充400-600国际单位（IU）的维生素D2就足够了，这通常相当于10-15微克。如果你的血液检测结果显示维生素D水平过低，可能需要更高的剂量，并且可能需要连续补充几周或几个月才能达到理想水平。
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若安好维生素：补维生素d2要多久合适第 1 部分
儿童和青少年、孕妇、哺乳期妇女、老年人以及居住在阳光照射不足地区的人可能需要更频繁或更高剂量的补充。然而，过量摄入维生素D2也可能有风险，因此最好在医生的建议下进行补充。
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若安好维生素：补维生素d2要多久合适第 2 部分
请记住，最好的来源始终是自然光，所以尽可能多地暴露在户外阳光下，尤其是在早上和下午的非烈日时段。如果这不可行，再考虑补充剂。
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