孕期吃叶酸和复合维生素

若安好维生素：孕期吃叶酸和复合维生素

孕期补充叶酸和复合维生素是非常重要的，特别是在孕早期，因为这对胎儿的神经系统发育有极大的帮助。叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂和无脑儿，这是孕期最严重的并发症之一。美国妇产科学会（ACOG）和世界卫生组织（WHO）都建议孕妇每天补充400-800微克的叶酸。

若安好维生素：孕期吃叶酸和复合维生素第 1 部分

复合维生素则包含了孕期所需的各种维生素，如维生素A、D、E、K、B族维生素等，这些对母体和胎儿的健康都有益。复合维生素可以帮助增强免疫力，促进铁质吸收，支持眼睛和皮肤健康，以及维持正常的神经系统功能。

若安好维生素：孕期吃叶酸和复合维生素第 2 部分

在开始补充任何维生素之前，最好先咨询医生或专业营养师，他们可以根据你的个人情况（如是否有其他疾病或正在服用的药物）来推荐适合的剂量和品牌。同时，均衡饮食也是获取营养的重要途径，尽量多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物。

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