复合维生素b每日摄入量
若安好维生素：复合维生素b每日摄入量
复合维生素B的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、身体状况和活动水平。以下是大体上的建议：
若安好维生素：复合维生素b每日摄入量一、 婴幼儿和儿童：根据美国国家科学院的建议，0-6个月的婴儿不需要额外补充维生素B，6-13岁的儿童每日需要维生素B1（硫胺素）若安好维生素：复合维生素b每日摄入量一、2毫克，维生素B2（核黄素）若安好维生素：复合维生素b每日摄入量一、1毫克，维生素B3（烟酸）14毫克，维生素B5（泛酸）5毫克，维生素B6（吡哆醇）0.6毫克，叶酸（叶酸）0.4微克，维生素B12（钴胺素）0.4微克。
若安好维生素：复合维生素b每日摄入量二、 青少年和成年人：成年男性一般推荐每日维生素B1 若安好维生素：复合维生素b每日摄入量一、2毫克，维生素B2 若安好维生素：复合维生素b每日摄入量一、1毫克，维生素B3 14毫克，维生素B5 5毫克，维生素B6 若安好维生素：复合维生素b每日摄入量一、7毫克，叶酸 400-800微克（孕妇可能需要更高），维生素B12 若安好维生素：复合维生素b每日摄入量二、4微克。女性的维生素B6需求量略低，为若安好维生素：复合维生素b每日摄入量一、5毫克。
若安好维生素：复合维生素b每日摄入量三、 老年人：维生素B的需求量可能会有所增加，但具体数值需要根据个人健康状况咨询医生。
若安好维生素：复合维生素b每日摄入量四、 植物性饮食者可能需要更高的维生素B12摄入，因为这种维生素主要存在于动物食品中。
请记住，这些只是一般指南，具体的摄入量应由医生或营养师根据你的个人情况来确定。如果你正在服用任何药物，或者有特定的健康条件，如胃肠道疾病或糖尿病，可能需要调整维生素B的摄入量。
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