维生素c一天一片可以长期吃吗
若安好维生素：维生素c一天一片可以长期吃吗
维生素c是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。一般情况下，成年人每天推荐摄入的维生素c量为75-90毫克。如果你选择每天服用一片含维生素c的片剂，只要这个产品每片含有适量的维生素c，并且没有超过每日推荐摄入量，那么短期内是可以的。
若安好维生素：维生素c一天一片可以长期吃吗第 1 部分
然而，长期大量补充维生素c可能并不建议，因为过量摄入可能会导致肠胃不适、腹泻、尿频等问题，还可能与某些药物产生相互作用。如果你有特定的健康需求或疾病需要医生指导的维生素c补充，最好先咨询医生的意见。正常饮食中，新鲜水果和蔬菜是维生素c的主要来源，如果能通过食物获取足够的营养，那是最好的方式。
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