女人长期喝维生素c好吗为什么
若安好维生素：女人长期喝维生素c好吗为什么
女性长期适量补充维生素C是有益的，但过量摄入并不好。维生素C，也称为抗坏血酸，对人体有多种重要作用：
若安好维生素：女人长期喝维生素c好吗为什么一、 抗氧化：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护身体细胞免受自由基的损害，降低患心脏病、癌症和某些老年疾病的风险。
若安好维生素：女人长期喝维生素c好吗为什么二、 促进铁吸收：维生素C能帮助身体更好地吸收食物中的铁元素，对于贫血有一定的辅助作用。
若安好维生素：女人长期喝维生素c好吗为什么三、 增强免疫力：维生素C有助于增强免疫系统的功能，提高抵抗感染的能力。
若安好维生素：女人长期喝维生素c好吗为什么四、 皮肤健康：维生素C对皮肤有很好的保养作用，可以促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性，预防皱纹。
然而，如果过量摄入维生素C，可能会有以下副作用：
- 胀气、腹泻
- 胃部不适
- 肾结石的风险增加（尤其是对于肾结石患者）
- 骨骼疏松（过量的维生素C可能会干扰钙的吸收）
因此，建议女性根据自己的身体需要和医生的建议来摄取维生素C，一般推荐每日摄入量为75-90毫克（成年人）。如果通过食物无法满足，可以选择补充剂，但不要超过每日2000毫克的安全上限。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：一**1
维生素套餐：Cenovis萃益维维生素E软胶囊减少痘肌洁净肤色250粒*1-FANCL芳珂20代男性士复合维生素*2每日营养包素保健品
维生素测评：杠杠滴，非常好
维生素买家：嘿**逗
维生素套餐：【实发5瓶】买送2--北同VE-n29男士复合维生素矿物质片澳洲进口维b族健身提升精力免疫营养包
维生素测评：货收到看着不错，日期新鲜，准备用它来美容。
维生素买家：韩**3
维生素套餐：维生素C10瓶装-21金维他 多种维生素矿物质56片【7-17岁青少年男】钙铁锌硒+胆碱
维生素测评：经常买这个牌子的东西补给，很好用，不错。
维生素买家：t**0
维生素套餐：【成人中老年孕妇通用】盒-【618最后1天】Swisse斯维诗女性复合维生素女士维生素C维B免疫力
维生素测评：购买过多次了，给爸妈买的，年纪大了，需要补充钙，医生推荐的牌子，说是好吸收，适合我父母，这次趁着搞活动，又买了两瓶，还送了赠品。口感微甜，特别买的含维K的，说是对肝也好，也能促进钙吸收。目前吃了一段时间了，还不错，父母很满意
维生素买家：t**8
维生素套餐：0粒x1盒一岁以上共发0粒-【倒计时1天】Swisse斯维诗女士复合多种维生素eb烟酰胺叶酸旗舰
维生素测评：比实体店便宜多了，值得给赞！物流稍慢。
浏览“女人长期喝维生素c好吗为什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：阿司匹林维生素c咀嚼片有用吗
下一篇：b2b6维生素片的功效与作用
