什么是维生素d3

若安好维生素：什么是维生素d3

维生素D3，也称为胆钙化醇，是一种脂溶性维生素。它是人体内的一种重要营养素，对维持骨骼健康、调节钙磷代谢起着关键作用。维生素D3主要通过皮肤在阳光照射下由胆固醇转化为，也可以通过食物（如鱼类、鱼肝油、蛋黄和一些强化的食品）获取。

维生素D3的主要功能包括：

若安好维生素：什么是维生素d3一、 促进肠道吸收钙和磷，有助于维持骨骼强度和密度。

若安好维生素：什么是维生素d3二、 有助于肌肉和神经系统的正常功能。

若安好维生素：什么是维生素d3三、 对免疫系统有调节作用，可能有助于预防某些感染和自身免疫疾病。

若安好维生素：什么是维生素d3四、 可能与心血管健康、糖尿病控制和某些癌症的风险有关。

然而，过量摄入维生素D3可能会导致副作用，如高钙血症、肾结石等，因此应根据个人需要和医生建议适量摄取。

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