医生提醒老年人补充3种维生素
若安好维生素：医生提醒老年人补充3种维生素
老年人由于新陈代谢减慢，身体对某些营养素的需求可能会有所改变。以下是医生通常建议老年人补充的三种重要维生素：
若安好维生素：医生提醒老年人补充3种维生素一、 **维生素D**：随着年龄的增长，皮肤合成维生素D的能力会下降，而维生素D对于维持骨骼健康至关重要。它有助于吸收钙和磷，防止骨质疏松症。阳光是维生素D的主要来源，但老年人可能需要通过食物（如鱼类、鸡蛋、牛奶和强化食品）或补充剂来获取。
若安好维生素：医生提醒老年人补充3种维生素二、 **维生素B12**：维生素B12对于红细胞生成和神经系统功能非常重要。许多老年人可能因为胃肠道问题（如萎缩性胃炎）影响了维生素B12的吸收，或者摄入量不足。富含维生素B12的食物如肉类、鱼类、蛋类和乳制品，如果这些食物摄入不足，可能需要服用补充剂。
若安好维生素：医生提醒老年人补充3种维生素三、 **叶酸**：虽然叶酸对所有年龄段的人都很重要，但对于老年人来说，它能帮助预防认知功能下降和心脏病。叶酸主要存在于深绿色蔬菜、豆类和全谷物中，对于不常吃这些食物的老年人，补充剂是一个好选择。
请注意，每个人的身体状况和需求都不同，最好在医生的指导下进行补充。过量摄入某些维生素也可能会有副作用，因此应在专业人员的建议下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：来**哈
维生素套餐：0.5g*15片x1盒-21金维他成人女士复合维生素B族烟酰胺叶酸片维C桃花瓶
维生素测评：迷你装，好迷你，刚拿到还不可思议，原来是适合宝宝体质的哈哈哈
维生素买家：q**3
维生素套餐：4瓶装【复合b族100粒】-【618加购】OLLY女士复合维生素软糖生物素矿物质烟酰胺VC软糖2瓶
维生素测评：天猫品质，值得购买，还会复购的。。
维生素买家：会**乔
维生素套餐：【尝鲜装】实发1瓶（无买赠）约10%老顾客选择-李一桐|汤臣倍健多维粉光瓶女士多种维生素复合VC正品
维生素测评：非常满意这个产品，会一直坚持使用下去的。希望过一段时间以后我的皮肤会被改善的更白皙，更细腻一些。我朋友也说让我帮她买几瓶，价格不高挺好用的，而且还有120粒，推荐给有需要的朋友们。
维生素买家：陆**生
维生素套餐：100片x4盒-童年inne彩虹条多维锌多种维生素复合维生素锌儿童
维生素测评：非常好，好评
维生素买家：l**5
维生素套餐：【性价比优选】玫瑰果缓释片250片-【618加购】Swisse斯维诗儿童钙片补钙K2柠檬酸钙维生素D锌铁宝宝
维生素测评：朋友介绍买的，真心不错！会持续使用。
浏览“医生提醒老年人补充3种维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
