维生素c丸一次吃几粒成人吃多少

若安好维生素：维生素c丸一次吃几粒成人吃多少

维生素C的推荐剂量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和具体维生素C补充剂的含量。一般来说，成人的每日推荐摄入量为75-90毫克（mg）。

若安好维生素：维生素c丸一次吃几粒成人吃多少第 1 部分

如果你在服用的是普通含100毫克/粒的维生素C丸，一次可以服用1-2粒，但最好遵循产品说明书上的建议或医生的指导，因为过量摄入维生素C可能会引起消化不适或其他副作用。

若安好维生素：维生素c丸一次吃几粒成人吃多少第 2 部分

如果你有特定的健康需求，例如运动员、孕妇或者有特殊疾病的人群，可能需要更高的剂量。在这种情况下，你应该咨询医生或营养师以获取专业的建议。

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