来月经能吃维生素c和e

若安好维生素：来月经能吃维生素c和e

是的，来月经期间可以适量补充维生素C和E。维生素C有助于提高免疫力，缓解经期不适，如痛经和疲劳；而维生素E则是一种强大的抗氧化剂，对皮肤健康有益，也能帮助改善血液循环。不过，建议你在服用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师，因为过量摄入也可能会有副作用，特别是如果你已经有特定的健康状况或者正在服用其他药物。同时，保持均衡饮食，获取天然食物中的维生素C（如柑橘类水果、绿叶蔬菜）和维生素E（如坚果、种子和绿叶蔬菜）更为理想。

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