维生素d缺乏补充最高剂量是多少
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维生素D的补充剂量因人而异，取决于年龄、健康状况和日常摄入量。通常，对于大多数人，每日推荐摄入量（RDA）为：
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- 婴儿和幼儿：400-600国际单位（IU）
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- 儿童和青少年：600-800 IU
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- 成年人：1500 IU
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- 老年人：800-1200 IU
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然而，对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人、素食者或那些无法通过饮食获取足够维生素D的人，可能需要更高的剂量，可能高达2000-4000 IU/天。但过量摄入维生素D可能会导致中毒，因此应在医生的指导下进行补充。
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如果你担心自己缺乏维生素D，建议咨询专业医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出最合适的建议。
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