每天摄入200mg维生素c可以吗
若安好维生素：每天摄入200mg维生素c可以吗
成年人的每日维生素C推荐摄入量为75-90毫克（男性）和65-75毫克（女性），但这个数值可以根据个人的具体情况有所不同。如果你的身体需要或者医生建议，每天摄入200毫克维生素C也是可能的，比如在进行剧烈运动、免疫力下降或者特殊疾病治疗期间。
若安好维生素：每天摄入200mg维生素c可以吗第 1 部分
然而，过量摄入维生素C也并非无害，可能会导致腹泻、胃部不适等症状。所以，最好是在专业人士的指导下调整你的营养摄取。如果你有任何疑问或健康问题，建议咨询医生或营养师。
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