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空腹吃维生素c和维生素e比较好吗

2025-01-30 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:21


若安好维生素:空腹吃维生素c和维生素e比较好吗


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空腹时服用维生素C和维生素E是可以的,但并不是必须。这两种维生素在空腹时吸收可能会更好,因为胃酸浓度相对较低,不会被胃酸影响。然而,这并不意味着你必须在空腹时才服用。


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若安好维生素:空腹吃维生素c和维生素e比较好吗第 1 部分

维生素C(抗坏血酸)主要在饭后服用也可以,因为它是一种水溶性维生素,过量摄入会被排出体外,所以不必过于担心胃部负担。而维生素E(生育酚)虽然也是脂溶性的,但人体对它的吸收并不完全依赖于脂肪,所以饭后或空腹都可以。


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若安好维生素:空腹吃维生素c和维生素e比较好吗第 2 部分

总的来说,选择何时服用更取决于个人习惯和吸收效果。如果你发现饭后服用没有问题,或者有其他时间更方便,那么饭后服用也是可以的。重要的是保持规律,确保每天都能摄入足够的营养。如果有任何疑虑,建议咨询医生或营养师。


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