哪些食物里含有维生素d最多
若安好维生素：哪些食物里含有维生素d最多
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过人体皮肤暴露在阳光下合成，但也可以从一些食物中获取。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：哪些食物里含有维生素d最多一、 **鱼类**：尤其是脂肪含量较高的鱼类，如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鲱鱼和沙丁鱼。其中，三文鱼（野生的）是维生素d含量最高的食物之一。
若安好维生素：哪些食物里含有维生素d最多二、 **鱼肝油**：这是维生素d最丰富的来源之一，通常作为补充剂出售。
若安好维生素：哪些食物里含有维生素d最多三、 **鸡蛋**：蛋黄中含有一定量的维生素d。
若安好维生素：哪些食物里含有维生素d最多四、 **奶制品**：经过强化的牛奶、酸奶、乳酪和橙汁等通常会添加维生素d，以帮助人们获得足够的维生素d。
若安好维生素：哪些食物里含有维生素d最多五、 **某些肉类和贝类**：例如牛肉、猪肉和蘑菇也含有少量的维生素d，但不如鱼类丰富。
若安好维生素：哪些食物里含有维生素d最多六、 **某些植物性食品**：例如某些类型的谷物、豆奶（强化版）、麦片和某些营养酵母可能含有维生素d，但含量较低。
请注意，每个人的维生素d需求量可能不同，如果你担心摄入不足，最好咨询医生或营养师，根据自己的情况调整饮食。如果你的日晒机会较少，可能需要通过食物或补充剂来补充维生素d。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**糖
维生素套餐：液体钙90粒*1瓶-汤臣倍健 多维女士牌多种维生素矿物质片120片钙铁锌叶酸营养补充
维生素测评：回购好几次了，从去年一直吃，脚不抽筋了
维生素买家：黄**语
维生素套餐：【1瓶装】基础款科学补钙多瓶更划算-汤臣倍健女士复合多种维生素b族维cvcvb钙片ve补铁硒片正品
维生素测评：最近膝盖疼就买了这个孕妇专门吃的钙片，哈哈哈哈吃了之后疼的轻了很多，现在没事出门晒晒太阳，双重补钙，哈哈哈哈
维生素买家：s**b
维生素套餐：【VE】-银善存中老年多种维生素矿物质片160片女性女士复合维生素含vcb族
维生素测评：收到！吃好再来评价！
维生素买家：t**4
维生素套餐：维生素C+zn泡腾片20片*支-【天猫u先-体验装】童年inne多维锌多种复合维生素补锌10ml*6条
维生素测评：收到货啦！补充维C真的很有必要！Sisse这个牌子也一直在吃，很信赖！
维生素买家：t**3
维生素套餐：【瓶】实惠装（送多维片）-童年inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素VC宝宝免疫力抵抗力
维生素测评：颗粒其实不算大，比较胖，但是对我来说还是不容易吞。柠檬酸钙含钙量低，但胜在温和，但颗粒太大了，就算掰开两半，还是觉得大，还是乖乖选择碳酸钙吧
浏览“哪些食物里含有维生素d最多”的人还阅读了
与本文相关的文章
