缺钙维生素d补多少量
若安好维生素：缺钙维生素d补多少量
钙和维生素D的补充量需要根据个人的具体情况来定，包括年龄、性别、体重、健康状况以及是否存在特定的营养需求。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：缺钙维生素d补多少量一、 婴幼儿和儿童：钙的需求量通常在每天400-1300毫克，维生素D为400-600国际单位（IU）。具体剂量应遵循医生或营养师的指导。
若安好维生素：缺钙维生素d补多少量二、 青少年和成年人：钙的需求量在1000-1300毫克/天，维生素D推荐摄入800-1000 IU/天。孕妇和哺乳期妇女可能需要额外增加。
若安好维生素：缺钙维生素d补多少量三、 老年人：由于吸收功能下降，钙的需求量可能会提高到1200-1500毫克/天，维生素D建议摄入800-2000 IU/天。
若安好维生素：缺钙维生素d补多少量四、 长期室内工作或晒太阳少的人：可能需要额外补充维生素D，具体剂量应在医生建议下确定。
请注意，过量补充钙和维生素D也可能有副作用，如肾结石等，因此最好在专业人士的指导下进行补充。如果你有任何疑虑，最好咨询医生或营养师。
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