吃了复合维生素还要吃钙吗

若安好维生素：吃了复合维生素还要吃钙吗

复合维生素通常包含了多种维生素和矿物质，其中包括钙。如果你的复合维生素配方中已经含有足够的钙，那么你可能不需要额外再补充钙。然而，这取决于你的具体需求和饮食状况。

若安好维生素：吃了复合维生素还要吃钙吗第 1 部分

如果你的饮食中钙摄入不足，或者有特定的健康需求（如骨质疏松、孕妇或哺乳期妇女等），可能需要在医生或营养师的指导下额外补充钙。一般来说，成年人每天的钙推荐摄入量是1000-1300毫克，但具体数值可能会根据年龄、性别和身体状况有所不同。

若安好维生素：吃了复合维生素还要吃钙吗第 2 部分

因此，最好查看你的复合维生素包装上的营养成分表，确认是否已经满足每日所需的钙摄入量。如果不足，可以考虑在复合维生素之外再添加单独的钙片，但请务必遵循医嘱。

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