若安好维生素:咖啡会破坏维生素c吗
咖啡本身并不会直接破坏维生素C,但是过量饮用咖啡可能会影响人体对某些营养素的吸收。咖啡因,是咖啡的主要成分之一,它具有利尿作用,可能会增加尿液的排泄,包括一些溶于水的维生素C。如果你在短时间内大量饮用咖啡,尤其是在饭后,可能会导致体内维生素C的暂时减少。
若安好维生素:咖啡会破坏维生素c吗第 1 部分
然而,正常适量饮用咖啡(每天一到两杯)不会对维生素C产生显著影响。维生素C的摄取主要还是通过食物,如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。为了保证维生素C的充足摄入,建议在日常饮食中多样化选择富含维生素C的食物,并保持良好的饮食习惯。
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