维生素d3大人吃几粒
若安好维生素：维生素d3大人吃几粒
维生素D3的剂量因人而异，主要取决于年龄、性别、体重、健康状况以及是否正在接受其他治疗等因素。一般来说，成人的推荐摄入量是每天10-20微克（400-800国际单位，IU）。但如果你有特定的健康需求，比如缺乏维生素D、骨质疏松或某些疾病，可能需要更高的剂量，这需要在医生的指导下进行。
若安好维生素：维生素d3大人吃几粒第 1 部分
请不要自行决定剂量，最好咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出适当的建议。过量摄入维生素D可能会导致不良反应，如恶心、头痛、肌肉疼痛等。
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