若安好维生素:维生素d3大人吃几粒
维生素D3的剂量因人而异,主要取决于年龄、性别、体重、健康状况以及是否正在接受其他治疗等因素。一般来说,成人的推荐摄入量是每天10-20微克(400-800国际单位,IU)。但如果你有特定的健康需求,比如缺乏维生素D、骨质疏松或某些疾病,可能需要更高的剂量,这需要在医生的指导下进行。
若安好维生素:维生素d3大人吃几粒第 1 部分
请不要自行决定剂量,最好咨询医生或营养师,他们会根据你的具体情况给出适当的建议。过量摄入维生素D可能会导致不良反应,如恶心、头痛、肌肉疼痛等。
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