若安好维生素：吃榴莲能吃维生素吗
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榴莲本身并不含有大量的维生素，虽然它是一种营养丰富的水果，含有一定量的维生素C（约147%的每日推荐摄入量）、维生素B6和钾等。但是，它的主要营养价值在于高热量、脂肪、蛋白质以及独特的香味化合物（如硫化物），这些并不是传统意义上的“维生素”。
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若安好维生素：吃榴莲能吃维生素吗第 1 部分
如果你想补充维生素，建议通过多样化的饮食来获取，包括新鲜的蔬菜、水果、全谷类、坚果和种子等。这样可以确保你获得全面的维生素和矿物质。当然，适量食用榴莲也可以作为健康饮食的一部分，但不能单纯依赖它来补充维生素。
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