肉类维生素e含量

若安好维生素：肉类维生素e含量

肉类中的维生素E含量并不高，相比于植物性食物，动物性食物中的维生素E含量通常较低。维生素E主要存在于植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷物中。以下是一些常见肉类的维生素E含量参考（单位：毫克/100克）：

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- 瘦牛肉：约0.65毫克

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- 瘦猪肉：约0.7毫克

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- 鸡肉：约0.3毫克

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- 鸭肉：约0.4毫克

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- 鱼类（如三文鱼、鳕鱼）：含量较低，一般在0.1-0.3毫克之间

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请注意，这些数值可能会因烹饪方法和肉类来源的不同而有所变化。为了确保获得足够的维生素E，建议在饮食中多样化，包括食用富含维生素E的植物性食物。

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