哪种维生素对眼睛好b1和b2

若安好维生素：哪种维生素对眼睛好b1和b2

维生素B1（硫胺素）和维生素B2（核黄素）都对眼睛健康有一定的益处，但它们主要通过协同作用来支持眼部功能。

若安好维生素：哪种维生素对眼睛好b1和b2一、 维生素B1：虽然它不是直接针对眼睛的维生素，但缺乏维生素B1可能导致视觉疲劳和干眼症。维生素B1对于维持神经系统的正常运作很重要，包括眼部神经，从而帮助改善视力和预防眼部问题。

若安好维生素：哪种维生素对眼睛好b1和b2二、 维生素B2：核黄素对眼睛健康有重要作用，因为它参与了视网膜中视紫红质的合成，这是一种对暗光敏感的感光色素，有助于我们在暗处看清物体。此外，维生素B2还可以帮助保持眼睛表面的健康，预防角膜干燥和炎症。

因此，保持足够的维生素B1和B2摄入对于眼睛健康非常重要。食物来源如全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品、绿叶蔬菜和豆类等都是这些维生素的好来源。不过，如果需要特定的补充，最好咨询医生或营养师的建议。

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