哪种蔬菜含维生素d多
若安好维生素：哪种蔬菜含维生素d多
维生素d主要来源于两种途径，一种是通过日光照射皮肤产生，另一种是通过食物摄取。虽然蔬菜本身并不富含维生素d，因为维生素d是一种脂溶性维生素，植物性食物中一般不含有维生素d，但在阳光照射下，一些蔬菜如菠菜、甘蓝等含有一定的维生素d前体——麦角固醇。然而，这些含量非常微小，不足以满足人体日常需求。
若安好维生素：哪种蔬菜含维生素d多第 1 部分
真正富含维生素d的食物主要是动物性食品，如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼等）、蛋黄、奶制品（如牛奶、酸奶、芝士）和强化的食品（如一些早餐谷物和橙汁）。如果你需要补充维生素d，建议咨询医生或营养师，可能需要额外的维生素d补充剂。
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