一天可以吃维生素a和c和e吗
若安好维生素：一天可以吃维生素a和c和e吗
维生素a、c和e都是人体必需的营养素，但过量摄入也可能带来副作用。一般来说，正常成年人可以从日常饮食中获取足够的维生素，不需要额外大量补充。
若安好维生素：一天可以吃维生素a和c和e吗一、 维生素a：建议每日摄入量为男性900微克（视黄醇当量），女性700微克。过量摄入可能导致皮肤干燥、脱皮、头痛等问题。
若安好维生素：一天可以吃维生素a和c和e吗二、 维生素c：成年人每日推荐摄入量为75-90毫克。过量可能引起腹泻、胃部不适等。
若安好维生素：一天可以吃维生素a和c和e吗三、 维生素e：成年人每日推荐摄入量为15毫克。过量可能增加出血风险。
如果你觉得需要补充，建议在医生或营养师的指导下进行，遵循推荐的每日摄入量，并确保从食物中获取为主，因为天然食物中的维生素通常与其它营养素协同工作，更有利于健康。如果需要补充剂，最好选择品牌信誉良好的产品。
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