哪种维生素有保护眼睛的作用

若安好维生素：哪种维生素有保护眼睛的作用

维生素A对于保护眼睛有重要作用。它是一种脂溶性维生素，主要存在于动物性食物如肝脏、鱼、奶制品和蛋黄中，也存在于一些植物性食物如胡萝卜、甜红椒和菠菜中的β-胡萝卜素，人体可以将其转化为维生素A。维生素A对维持视网膜的正常功能、防止夜盲症、干眼症以及提高对紫外线的抵抗力至关重要。此外，维生素C和维生素E也有一定的抗氧化作用，可以帮助保护眼睛免受自由基损害，但它们的主要作用并非直接保护视力。

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