维生素b12哪些食物有
若安好维生素：维生素b12哪些食物有
维生素B12，又称钴胺素，是人体必需的水溶性维生素之一。它对于红细胞生成、神经系统的功能以及DNA合成等过程非常重要。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：维生素b12哪些食物有一、 动物源食品：
- 红肉：牛肉、羊肉、猪肉等
- 鸡蛋：全蛋黄含有丰富的维生素B12
- 鱼类和贝类：三文鱼、鲭鱼、鳗鱼、虾、蟹、蛤蜊等
- 海产品：如蛤蜊酱、鱼子酱等
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪（部分种类如切达奶酪含有维生素B12）
- 肝脏：猪肝、鸡肝等
若安好维生素：维生素b12哪些食物有二、 加工食品：
- 加了强化维生素B12的谷物产品，如麦片、面包、早餐谷物等
- 加了维生素B12的植物奶或豆浆（有些品牌会添加）
若安好维生素：维生素b12哪些食物有三、 维生素B12补充剂：如果食物来源不足，可以选择口服片剂、胶囊或注射等形式补充。
请注意，素食者或者严格的纯素食者可能需要额外关注维生素B12的摄入，因为这些营养素主要存在于动物性食物中。在这种情况下，可能需要通过补充剂来确保足够的摄入。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：血橙味【德国进口】-维生素C-浙江医药来益辅酶q10维生素e中老年辅助降血脂抗氧化国产保健品
维生素测评：真的很划算，而且里面一盒挺多的，赶紧冲啊！！
维生素买家：l**9
维生素套餐：80片x1盒-大宝sod蜜维生素e乳膏保湿滋润肤面霜女男士秋冬季正品官方旗舰店
维生素测评：补钙人群的必备药，第二次购买
维生素买家：l**g
维生素套餐：黄色-【买3送3】李时珍田陌上富硒黄金小麦胚芽片胚芽富含多种维生素
维生素测评：多次购买了，
维生素买家：遇**8
维生素套餐：1件-安利纽崔莱大豆磷脂维生素E粉 蜂蜜卵磷脂维他命营养补充官网正品
维生素测评：不错不错，很满意，还会再来光顾的！
维生素买家：x**0
维生素套餐：【盒】100mg*0粒盒（普通型）-大宝维生素E乳滋润护肤保湿乳液sod蜜女男士秋冬季官方正品旗舰店
维生素测评：维生素E收到啦！质量棒棒哒！买来做面膜用的！哈哈
浏览“维生素b12哪些食物有”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：更年期妇女可以吃维生素b吗有用吗
