儿童能喝维生素c吗
若安好维生素：儿童能喝维生素c吗
是的，儿童可以适量补充维生素C。维生素C（又称为抗坏血酸）对于儿童的成长发育有重要作用，它有助于增强免疫力，促进铁吸收，保护皮肤健康，并对骨骼和牙齿发育有益。
若安好维生素：儿童能喝维生素c吗第 1 部分
然而，儿童的年龄、体重、健康状况以及饮食习惯都会影响他们所需维生素C的量。一般来说，1-3岁的儿童每日推荐摄入量为40毫克，4-8岁的儿童为60毫克，9-13岁的儿童为75毫克。如果孩子的日常饮食中已经包含足够的水果和蔬菜，那么可能不需要额外补充维生素C。
若安好维生素：儿童能喝维生素c吗第 2 部分
在给儿童补充维生素C时，最好选择天然来源的食品，如新鲜水果和蔬菜，或者选择专门为儿童设计的、符合推荐剂量的维生素C补充剂。但请在儿科医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入维生素C可能会导致腹泻等副作用。
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