儿童能喝维生素c吗
若安好维生素:儿童能喝维生素c吗

是的,儿童可以适量补充维生素C。维生素C(又称为抗坏血酸)对于儿童的成长发育有重要作用,它有助于增强免疫力,促进铁吸收,保护皮肤健康,并对骨骼和牙齿发育有益。

若安好维生素:儿童能喝维生素c吗第 1 部分
然而,儿童的年龄、体重、健康状况以及饮食习惯都会影响他们所需维生素C的量。一般来说,1-3岁的儿童每日推荐摄入量为40毫克,4-8岁的儿童为60毫克,9-13岁的儿童为75毫克。如果孩子的日常饮食中已经包含足够的水果和蔬菜,那么可能不需要额外补充维生素C。

若安好维生素:儿童能喝维生素c吗第 2 部分
在给儿童补充维生素C时,最好选择天然来源的食品,如新鲜水果和蔬菜,或者选择专门为儿童设计的、符合推荐剂量的维生素C补充剂。但请在儿科医生或营养师的指导下进行,因为过量摄入维生素C可能会导致腹泻等副作用。


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