b族维生素从哪里来
若安好维生素：b族维生素从哪里来
b族维生素是我们日常饮食中必不可少的一类营养素，它们主要存在于各种食物中。以下是b族维生素的主要来源：
若安好维生素：b族维生素从哪里来一、 粮食类：全谷物、糙米、燕麦、小麦胚芽、玉米、豆类（如黄豆、黑豆、红豆等）都是b族维生素的良好来源。
若安好维生素：b族维生素从哪里来二、 肉类和禽类：牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾、蟹等动物性食品富含b族维生素。
若安好维生素：b族维生素从哪里来三、 海鲜：海鱼、贝类（如牡蛎、扇贝、蛤蜊）含有丰富的b12。
若安好维生素：b族维生素从哪里来四、 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪等也是b族维生素的来源，尤其是b2和b12。
若安好维生素：b族维生素从哪里来五、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、生菜、羽衣甘蓝）、豆芽、土豆、胡萝卜等含有b群维生素。
若安好维生素：b族维生素从哪里来六、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、猕猴桃等含有一定的b群维生素。
若安好维生素：b族维生素从哪里来七、 酵母和发酵食品：酵母、面包、啤酒、酸奶、酸菜等是天然的b族维生素补充剂，特别是b1、b2和b12。
若安好维生素：b族维生素从哪里来八、 蛋类：鸡蛋也含有一定量的b群维生素。
请注意，不同种类的b族维生素在不同的食物中分布不同，保持多样化的饮食可以确保摄入全面的b族维生素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：升级-牦牛骨髓软骨钙【发6瓶】巩固装
维生素测评：这款钙片好吃，味道是奶香味的，每天就吃小小的一粒，非常方便，吃完有效果会回购的
维生素买家：k**人
维生素套餐：标准装
维生素测评：物美价廉，发货快。
维生素买家：t**8
维生素套餐：老客推荐：礼盒装2大瓶60粒+礼袋，询客服价更低
维生素测评：挺好的，卖家贴心，服务好，望继续努力，一如既往的话还会购买！
维生素买家：骁**斯
维生素套餐：1瓶体验装【贵在运费不推荐】
维生素测评：以前训练一会儿就会有疲惫感，后问健身房的人都说这个维生素很不错，每天锻炼都很好，味道也挺好的，强烈推荐，有需要的朋友可以放心入手了，现在健身都感觉不到很累了。
维生素买家：那**皮
维生素套餐：100粒【110g瓶】送维c香橙味0粒2>
维生素测评：朋友推荐购买的，说效果挺好，口感很棒。
浏览“b族维生素从哪里来”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：8个月的宝宝吃什么补充维生素d
下一篇：成年人一天要补充多少维生素c
