吃什么东西补维生素ad

若安好维生素：吃什么东西补维生素ad

维生素A和D是两种重要的维生素，它们对身体健康有着重要作用。以下是一些富含维生素A和D的食物：

若安好维生素：吃什么东西补维生素ad一、 **维生素A**：

- **动物性食物**：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼（如三文鱼、鳕鱼）、牛奶和奶制品（如酸奶、奶酪）、鸡蛋黄。

- **植物性食物**：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、芒果、甜土豆等含有β-胡萝卜素，人体可以转化为维生素A。

若安好维生素：吃什么东西补维生素ad二、 **维生素D**：

- **阳光**：皮肤暴露在阳光下可以直接合成维生素D，但需要适量，避免过度暴晒。

- **食物**：鱼类和鱼肝油（如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼），以及一些强化的食品，如牛奶、橙汁、谷类早餐等。

请注意，虽然食物是获取维生素A和D的主要途径，但在某些情况下，如饮食不均衡或者缺乏日光浴机会，可能需要额外补充维生素D。最好咨询医生或营养师，根据个人情况确定补充剂量。

刚刚有人购买了：

浏览“吃什么东西补维生素ad”的人还阅读了

补充维生素b和c吃什么钙片比较好最好

维生素e吃了会有什么好处

口腔溃疡吃多少维生素c

男性可服维生素e吗为什么

2岁宝宝吃什么维生素d好

美林康牌多种维生素矿物质片作用

总维生素d正常值偏低说明什么

b6维生素治疗脱发吗是真的吗

与本文相关的文章

维生素a最佳服用时间是多少

吃维生素会导致牙酸

三九今维多钙维生素d软胶囊

维生素b保健品和药品区别是什么

维生素免疫力有用吗是真的吗

喝啤酒能吃维生素b3吗

维生素b一天吃两粒可以吗

复方维生素b片含叶酸

长兴牌维生素c怎么样好用吗

男生需要吃什么维生素片好

更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网

上一篇：维生素免疫力有用吗是真的吗

下一篇：喝啤酒能吃维生素b3吗