儿童维生素b族摄入量

若安好维生素：儿童维生素b族摄入量

儿童维生素B族的摄入量需要根据他们的年龄、性别和健康状况来确定。一般来说，维生素B族包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）等多种形式。

若安好维生素：儿童维生素b族摄入量第 1 部分

以下是儿童每日推荐摄入量的大致范围（单位：毫克）：

若安好维生素：儿童维生素b族摄入量第 2 部分

- 0-6个月：大部分B族维生素需求较低，主要通过母乳或配方奶获取。

若安好维生素：儿童维生素b族摄入量第 3 部分

- 6-12个月：对于B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12，一般建议每天分别为0.2-0.4mg、0.2-0.4mg、0.8-1.2mg、5-15mg、0.5-1mg、2-5μg、80-400μg和0.4-0.8μg。

若安好维生素：儿童维生素b族摄入量第 4 部分

- 1-3岁：需求量与12-24个月相近。

若安好维生素：儿童维生素b族摄入量第 5 部分

- 4-8岁：B1、B2、B3、B6、B7、B9和B12的需求量逐渐增加，B5的需求量维持在较高水平。

若安好维生素：儿童维生素b族摄入量第 6 部分

- 9-13岁：需求量继续增加，但具体数值可能因个体差异而异。

若安好维生素：儿童维生素b族摄入量第 7 部分

请注意，这些是大体建议，实际需求可能会因孩子的生长发育、饮食习惯、疾病状态等因素有所不同。因此，最好咨询儿科医生或营养师，以获得针对你孩子具体情况的指导。同时，保证均衡饮食，多食用富含B族维生素的食物，如全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果和绿叶蔬菜等。

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