长期吃维生素c对身体好吗
若安好维生素：长期吃维生素c对身体好吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种非常重要的水溶性维生素，对人体有许多益处。适量的维生素c摄入可以帮助增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，保持牙齿和牙龈健康，以及帮助伤口愈合等。
若安好维生素：长期吃维生素c对身体好吗第 1 部分
然而，长期大量服用维生素c可能会有一些副作用。例如，过量摄入可能导致腹泻、胃部不适、尿频、肾结石等问题。对于健康成年人，每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），超过这个范围就需要谨慎了。
若安好维生素：长期吃维生素c对身体好吗第 2 部分
如果你有特定的健康需求，比如运动员需要补充能量，或者有特定疾病需要治疗，建议在医生或营养师的指导下进行维生素c的补充。总的来说，均衡饮食是获取维生素c的最佳方式，通过食物如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等摄取更为安全。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：【周期装】哈药孕妇钙90粒*2（加送赠品）-vitafusion美国女士+男士复合维生素综合ad女性多种补钙软糖
维生素测评：钙片回来了，这个钙吃上感觉挺管用的，之前光腿抽筋，现在吃的不了，所以又来囤货了，喜欢可以买了
维生素买家：t**9
维生素套餐：两瓶装共200粒-OLLY女性复合维生素软糖女士多维C营养生物素保健品
维生素测评：不错，跟实体店一样，一直用这个牌子的VE，现在感觉皮肤比以前细腻了不少，而且用途也广，简直不要太实用，强烈推荐！！
维生素买家：t**2
维生素套餐：【联系客服入会再送0粒】-汤臣倍健女士复合多种维生素B族维生C钙片vb烟酰胺ce矿物质营养素
维生素测评：维生素c是橙子味的，酸酸甜甜，很好吃，而且价格便宜，买一次够吃好几个月！
维生素买家：白**星
维生素套餐：48克盒装2盒（草莓味）-自然之宝美国进口女士复合维生素矿物质多维片含VC
维生素测评：好吃，喜欢
维生素买家：汤**斌
维生素套餐：400单位*0粒x盒-WOEFJO女士复合维生素b族女性多维片每日营养包男士正c
维生素测评：买贵了药店买还便宜些
浏览“长期吃维生素c对身体好吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：好一点的维生素c
下一篇：补充维生素e会增加雌激素吗
