冬瓜维生素含量

若安好维生素：冬瓜维生素含量

冬瓜的维生素含量并不高，但它含有丰富的矿物质和水分。以下是冬瓜中一些主要营养成分的大致含量：

若安好维生素：冬瓜维生素含量一、 维生素C：冬瓜的维生素C含量较低，大约在15-20毫克/100克，但相对于其低热量的特点，这是一个适度的水平。

若安好维生素：冬瓜维生素含量二、 维生素B族：冬瓜中的B族维生素含量一般不高，主要包括B1、B2等，但它们对身体的新陈代谢和能量产生有一定帮助。

若安好维生素：冬瓜维生素含量三、 维生素E：冬瓜的维生素E含量也很少，属于微量元素。

若安好维生素：冬瓜维生素含量四、 其他维生素：冬瓜还含有少量的维生素A（主要存在于皮和种子中）和钾、钙、镁等矿物质。

冬瓜的主要价值在于其水分含量高，约95%左右，能够帮助补充体液，清热解暑，利尿消肿。如果你在寻找富含维生素的食物，可能需要考虑其他蔬菜水果，如柑橘类、草莓、菠菜等。

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