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维生素a在体内储存多久最好

2025-01-29 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:23


若安好维生素:维生素a在体内储存多久最好


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维生素A,也称为视黄醇,是一种脂溶性维生素,对眼睛和皮肤健康非常重要。人体不能像水溶性维生素那样储存大量的维生素A,因为它会被肝脏和脂肪组织储存。然而,这些储存是有限的,一般情况下,人体可以储存大约2-3个月的维生素A需求量。


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若安好维生素:维生素a在体内储存多久最好第 1 部分

为了维持健康的维生素A水平,建议定期摄入富含维生素A的食物或通过补充剂来补充。过量摄入维生素A可能会有副作用,所以最好遵循推荐的每日摄入量。对于成年人,男性每天的推荐摄入量为900微克(视黄醇当量),女性为700微克。儿童和孕妇的推荐量有所不同。


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