什么水果维生素c最多最高
若安好维生素：什么水果维生素c最多最高
维生素c含量最高的水果通常包括：
若安好维生素：什么水果维生素c最多最高一、 **猕猴桃（kiwi）**：猕猴桃是维生素c的冠军，100克新鲜猕猴桃大约含有167毫克的维生素c，比柑橘类水果还要高。
若安好维生素：什么水果维生素c最多最高二、 **草莓（strawberry）**：草莓也富含维生素c，100克新鲜草莓大约含有58毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果维生素c最多最高三、 **柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚）**：柑橘类水果虽然不如猕猴桃和草莓高，但也是维生素c的良好来源。例如，一个中等大小的橙子约含有70毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果维生素c最多最高四、 **红椒（red bell pepper）**：红椒是蔬菜但其维生素c含量也很高，100克红椒可以提供大约195毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果维生素c最多最高五、 **木瓜（papaya）**：木瓜虽然不如上述水果高，但每100克也能提供约60毫克的维生素c。
请注意，这些数据可能会因品种、成熟度和处理方式等因素略有差异。为了确保获得最多的维生素c，最好选择新鲜、无破损的水果，并在食用前尽量减少加工。
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