什么水果维生素c最多最高
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维生素c含量最高的水果通常包括:
若安好维生素:什么水果维生素c最多最高一、 **猕猴桃(kiwi)**:猕猴桃是维生素c的冠军,100克新鲜猕猴桃大约含有167毫克的维生素c,比柑橘类水果还要高。
若安好维生素:什么水果维生素c最多最高二、 **草莓(strawberry)**:草莓也富含维生素c,100克新鲜草莓大约含有58毫克的维生素c。
若安好维生素:什么水果维生素c最多最高三、 **柑橘类水果(如橙子、柠檬、葡萄柚)**:柑橘类水果虽然不如猕猴桃和草莓高,但也是维生素c的良好来源。例如,一个中等大小的橙子约含有70毫克的维生素c。
若安好维生素:什么水果维生素c最多最高四、 **红椒(red bell pepper)**:红椒是蔬菜但其维生素c含量也很高,100克红椒可以提供大约195毫克的维生素c。
若安好维生素:什么水果维生素c最多最高五、 **木瓜(papaya)**:木瓜虽然不如上述水果高,但每100克也能提供约60毫克的维生素c。
请注意,这些数据可能会因品种、成熟度和处理方式等因素略有差异。为了确保获得最多的维生素c,最好选择新鲜、无破损的水果,并在食用前尽量减少加工。
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