多吃了一粒维生素b

若安好维生素：多吃了一粒维生素b

一般来说，偶尔多吃一粒维生素b是不会有太大问题的。维生素b族包含多种维生素，如b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12等，它们对身体都有不同的作用，比如能量代谢、神经系统健康、皮肤健康等。但是，过量摄入也会有副作用，比如可能导致肠胃不适、头痛、疲劳、心慌等。

若安好维生素：多吃了一粒维生素b第 1 部分

如果你只是偶尔误服一粒，通常会在几天内自行排出体外。如果你有任何不适，可以观察一下，如果症状持续或者加重，建议咨询医生。日常补充维生素时，最好按照产品说明或医生建议的剂量来服用，避免过量。

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