持续吃维生素c能美白吗是真的吗
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维生素C确实有一定的美白效果，因为它是一种强效的抗氧化剂，可以帮助抑制黑色素的生成，减少皮肤色素沉着，从而改善肤色。然而，它的作用并不是立即显现的，而是需要长期坚持使用，并且在日常护肤中配合其他美白成分和良好的生活习惯才能看到明显效果。
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需要注意的是，虽然维生素C对美白有帮助，但它并不能改变皮肤的基本色号，也不能替代防晒，紫外线是导致皮肤色素沉着的主要因素。此外，过量摄入维生素C可能会有副作用，如肠胃不适等，因此建议在医生或营养师的指导下适量摄取。
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所以，持续补充维生素C对于美白是有帮助的，但不是唯一的途径，结合其他美白方法和健康的生活方式才是更全面的美白策略。
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