桔子能补充维生素吗是真的吗

若安好维生素：桔子能补充维生素吗是真的吗

是的，桔子确实能补充维生素。桔子是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，对人体有许多好处，包括增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，以及对眼睛和牙齿的维护。每100克新鲜的桔子大约含有53毫克的维生素C，这已经超过了人体日常推荐摄入量的一半。因此，适量食用桔子可以帮助补充维生素C。不过，除了维生素C，桔子还含有其他维生素（如维生素B1、B6和钾）以及矿物质和纤维素，是一种健康的食品选择。

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