桔子能补充维生素吗是真的吗
若安好维生素:桔子能补充维生素吗是真的吗
是的,桔子确实能补充维生素。桔子是一种营养丰富的水果,含有大量的维生素C。维生素C,也称为抗坏血酸,对人体有许多好处,包括增强免疫力,促进铁的吸收,保护皮肤健康,以及对眼睛和牙齿的维护。每100克新鲜的桔子大约含有53毫克的维生素C,这已经超过了人体日常推荐摄入量的一半。因此,适量食用桔子可以帮助补充维生素C。不过,除了维生素C,桔子还含有其他维生素(如维生素B1、B6和钾)以及矿物质和纤维素,是一种健康的食品选择。
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