b族维生素片吃几粒最好
若安好维生素：b族维生素片吃几粒最好
B族维生素片的用量通常取决于产品说明书或者医生的建议，因为不同品牌、不同类型的维生素片，其每片含有的B族维生素种类和剂量可能会有所不同。一般情况下，成年人每天所需的B族维生素摄入量是：
- 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：b族维生素片吃几粒最好一、2-若安好维生素：b族维生素片吃几粒最好一、5毫克
- 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：b族维生素片吃几粒最好一、1-若安好维生素：b族维生素片吃几粒最好一、3毫克
- 维生素B3（烟酸）：14-16毫克
- 维生素B5（泛酸）：5-10毫克
- 维生素B6：若安好维生素：b族维生素片吃几粒最好一、3-若安好维生素：b族维生素片吃几粒最好一、7毫克
- 维生素B7（生物素）：20微克
- 维生素B9（叶酸）：400-800微克（孕妇需要更多）
- 维生素B12：若安好维生素：b族维生素片吃几粒最好二、4微克
如果你选择服用复合型的B族维生素片，通常是每日一片，但最好在饭后服用，并遵循产品标签上的指导。如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，应在医生的指导下使用。
请注意，过量摄入某些B族维生素可能会有副作用，所以不要自行增加剂量，除非在专业人士的建议下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：谢**0
维生素套餐：高钙软糖*0粒装-诺特兰德多种维生素b族复合片矿物质官方旗舰店正品多维男士专用
维生素测评：我是在电视看的这个补钙效果很好。买了两个月的量。看着不错。
维生素买家：l**a
维生素套餐：【钜惠装】60片*2瓶送1瓶≈90天量-北京同仁堂无糖钙片中老年人腿抽筋腰腿疼骨质疏松维生素D软胶囊
维生素测评：挺好吃的～
维生素买家：t**8
维生素套餐：营养补充套餐-【2瓶胡萝卜+2瓶驼奶钙片】-丽贵lilcritters小熊软糖儿童维生素宝宝复合多种综合维生素d3
维生素测评：正品哦！朋友推荐来的，她用着很好于是我也买了确实不错太实用了
维生素买家：周**8
维生素套餐：绿色-恒寿堂天乳钙新西兰乳源维生素d3儿童中青少年孕妇补钙骨骼成长片
维生素测评：快递物流：快服用频次：合适服用效果：好
维生素买家：郭**0
维生素套餐：【10瓶家庭装】（买6送4实发10瓶）-香港宝芝林复合维他命养发滋养维生素头发管理生物素男女通用
维生素测评：我个人还是比较喜欢的，这维生素e包装精致，颗粒饱满，晶莹剔透的，用着也是很不错的，很滋润保湿，皮肤也透亮了许多，会坚持用的
浏览“b族维生素片吃几粒最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b族吃多可以吸收吗是真的吗
下一篇：b族维生素b族维生素的功效有哪些
