老人每天维生素d3的摄入量

若安好维生素：老人每天维生素d3的摄入量

老人每天维生素D3的摄入量推荐如下，但具体还需结合个人情况调整：

若安好维生素：老人每天维生素d3的摄入量一、 60岁及以下：一般成年人每天推荐摄入800-1000国际单位（IU）的维生素D3，这相当于200-250微克的胆骨化醇。

若安好维生素：老人每天维生素d3的摄入量二、 60岁以上：老年人由于皮肤合成维生素D的能力减弱，推荐摄入量可适当增加，一般建议1000-2000 IU/天。

若安好维生素：老人每天维生素d3的摄入量三、 对于骨质疏松、肾病或某些特定疾病（如甲状腺疾病）患者，可能需要更高的剂量，应在医生指导下补充。

请注意，过量摄入维生素D3可能会导致中毒，一般认为超过4000 IU/天就可能有风险。因此，最好在专业医生的建议下进行补充。同时，维生素D3的来源也包括日常饮食，如鱼肝油、蛋黄、牛奶和一些强化食品等。

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