补充维生素c会拉肚子吗

若安好维生素：补充维生素c会拉肚子吗

一般来说，正常情况下补充维生素C不会导致拉肚子。维生素C是一种水溶性维生素，它对于人体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁的吸收和伤口愈合等。但是，如果你一次性过量摄入维生素C，可能会引起消化不适，如轻微腹泻，这是因为过量的维生素C可能刺激胃肠道。建议按照推荐的每日摄入量（成年人每天75-90毫克）来补充，如果出现持续的腹泻或其他不适症状，应立即停止并咨询医生。

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