吃柚子可以吃维生素c吗为什么

若安好维生素：吃柚子可以吃维生素c吗为什么

吃柚子确实可以摄入维生素C。柚子是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素C，大约每100克新鲜的柚子肉中就含有47毫克的维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种强效的抗氧化剂，对维持人体健康有多种作用，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康、维护血管弹性等。

若安好维生素：吃柚子可以吃维生素c吗为什么第 1 部分

柚子皮虽然含有更多的维生素C，但由于皮的部分可能含有一些苦涩的化合物，通常我们食用的是果肉部分。因此，适量食用柚子是补充维生素C的好方法之一。不过，需要注意的是，柚子性寒，脾胃虚寒的人群应适量食用。

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