什么里面还有维生素b
若安好维生素：什么里面还有维生素b
维生素B广泛存在于各种食物中，以下是一些富含维生素B的食物：
若安好维生素：什么里面还有维生素b一、 全谷类：如燕麦、糙米、小麦胚芽、玉米、大麦等。
若安好维生素：什么里面还有维生素b二、 肉类和禽类：牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鱼（尤其是鲑鱼、鲭鱼）等。
若安好维生素：什么里面还有维生素b三、 海鲜：蛤蜊、牡蛎、虾、蟹等。
若安好维生素：什么里面还有维生素b四、 蛋类：鸡蛋黄是维生素B的良好来源。
若安好维生素：什么里面还有维生素b五、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：什么里面还有维生素b六、 豆类和豆制品：黑豆、红豆、豆腐、豆浆等。
若安好维生素：什么里面还有维生素b七、 绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、油菜、西兰花等。
若安好维生素：什么里面还有维生素b八、 水果：香蕉、橙子、猕猴桃、草莓等。
若安好维生素：什么里面还有维生素b九、 坚果和种子：杏仁、核桃、花生、亚麻籽等。
10. 酵母：酵母片或面包酵母用于烘焙时，也含有丰富的维生素B。
记住，维生素B族包括多种维生素（B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等），它们在不同的食物中分布不同，保持均衡饮食有助于获取全面的维生素B。
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