维生素d最多吃多少单位
若安好维生素：维生素d最多吃多少单位
维生素D的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和季节等因素。以下是常见的一些推荐值：
若安好维生素：维生素d最多吃多少单位一、 婴儿（0-12个月）：400国际单位（IU）/日
若安好维生素：维生素d最多吃多少单位二、 儿童（1-18岁）：600-1300 IU/日
若安好维生素：维生素d最多吃多少单位三、 成年人（19-70岁）：600-800 IU/日
若安好维生素：维生素d最多吃多少单位四、 老年人（71岁以上）：800-1200 IU/日
然而，过量摄入维生素D也可能有害，可能导致钙沉积在血管和其他组织中，引发健康问题。因此，最好是在医生或营养师的指导下确定个人的适宜剂量。如果你正在补充维生素D，应遵循产品标签上的建议或专业指导，不要自行超量服用。
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